こんにちは＾＾まめ（中田）です☆彡

１０月になり。。。

「寒い＞＜北風が。。。＞＜ﾋﾟｭーﾋﾟｭー。。。」

が。。。口癖になっています＾＾

皆様、風邪などはひかれていませんか？？？

風邪も、インフルエンザも流行っていますので。。。

皆様が心配です＞＜

手洗いうがいなど、必ずしてくださいね＾＾

では。。。

本日は？？？

健康的な食生活についてです

最近、メンバー様にお食事のお話を聞いていると？？？

栄養が偏ってしまっている方がとても多いです＞＜

お食事は。。。

体を作る大切なものです。

そして、健康でないと髪の毛も弱ってしまいます

では、どうしたら良いのか？？？

髪の毛に良い食べ物などは

サロンでも時折紹介していますが？？？

毎日そればかりを食べていたら良いのではないのです！！！

もちろん、日々の食事の中に時折取り入れていただく事が理想です！！！

ただ、毎日の食事！

困りますよね。。。

栄養素を効率よく取り入れるためには？？？

実は、バランスがとても大事になってくるんです！

でも、毎日バランスや栄養素を考える事はとても大変ですよね＞＜

そんな時には？？？

加工食品をなるべく避けて、自然の物を食べてくださいね☆彡

そして、お肉、お魚、野菜、海藻など

いろいろな物を品数を沢山食べてくださいね☆彡


皆さんご存知の

とても簡単な知識ですが？？？

ついつい忘れがちな大切な事！ですよね。。。

もう一度食事を見直してください

では本日も、皆様の健康と！メンバー様の自宅ケアを応援しています！！！！！