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こんばんは!
またも原田です!
最近、私原田・・・
自炊にはまっております!
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休みの日に、
おかずを一品作る感じなんですが、、、、
「ひじきの煮物」
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つくりました!
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ただの黒い海草と侮るなかれっ!
ひじきには健康な体を保つのに必要な栄養がたくさんあります!
なんとっ!
カルシウムが豊富で、牛乳の約12倍!!
約半分が食物繊維で、ごぼうの約7倍!!(肥満予防!)
鉄分たっぷりで、レバー(鶏)の約6倍!!(冷え性・肩や首筋のこり、悪性貧血予防!)
また、美肌に効果のある栄養素で、皮膚を健康に保つビタミンAを含んでいます
髪の毛が生える土台は「頭皮」
つまりは皮膚です!
髪の毛が生え、育ってくれる「土台」!
こちらもしっかりとケアしていきましょうね!
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